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Mindfulness y Autocompasión para afectados de Retinosis Pigmentaria

Donostia, 10/06/2017

Los pasados sábados 27/05 y 10/06 tuvieron lugar en Donostia las 2 jornadas del taller de Mindfulness y Autocompasión llevado a cabo por la Médico de Familia, Psiquiatra y Psicoterapeuta Humanista Elena Palomo. Los 9 participantes de Retinosis Gipuzkoa Begisare pudieron aprender técnicas de “atención plena”, cuyo objetivo es lograr un profundo estado de conciencia para que ésta se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.

La Dra. Palomo nos hizo una introducción al mindfulness y nos mostró diferentes técnicas de meditación para lograr hacer frente al estrés y mejorar nuestra autocompasión. Un taller muy interesante y aprovechable para nuestro día a día.

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